Behandeling
Hoe ga ik te werk?
Je leven op koers houden of terug op de juiste koers brengen, is van essentieel belang voor je welzijn. Zowel psychotherapie als coaching is maatwerk dat afgestemd wordt op jouw persoonlijke koers waarbij we niet alleen kijken naar de hindernissen maar ook naar het doel dat je voor ogen hebt. Hartcoherentie zorgt er dan weer voor dat lichaam en geest in balans zijn.
Psychotherapie
Psychotherapie biedt geen kant en klare oplossingen, maar kan helpen om anders te kijken naar en om te gaan met de problemen. Ieder mens is uniek en dat maakt dat iedere psychotherapeutische behandeling opnieuw uniek dient te zijn. Als psychotherapeut hebben we geen trukendoos en geen standaardoplossingen.
Ik probeer telkens onbevooroordeeld, met respect en met een open geest naar de problemen en verhalen van elke nieuwe cliënt en/of familie te luisteren.
Voor jou is het erg belangrijk dat je je goed kan voelen. Dat je ‘een klik’ kan hebben.
Wanneer je besluit een stap naar een therapeut te zetten, heb je immers vaak al een hele weg afgelegd. Een weg van zelf zoeken om een oplossing te vinden. Zo zitten we als mens in elkaar… Het gaat ten slotte om erg persoonlijke thema’s.
Daarna wordt er, afhankelijk van jouw klachten, een behandelplan opgesteld. We zoeken wat er voor jou bruikbaar kan zijn en tot verandering kan leiden. Ieder mens is anders en daarom is ook iedere behandeling maatwerk. Want wat voor jou werkt, werkt voor een ander misschien helemaal niet.
Methoden en behandelwijzen die ik hanteer vinden hun basis in diverse belangrijke therapeutische stromingen. Daarbij kunnen bewezen effectieve behandelmodellen tot inspiratie en/of als leidraad dienen, maar telkens opnieuw moeten we dit toetsen en afstemmen op wat voor jou bruikbaar is.
Het is erg belangrijk dat we als therapeut en cliënt goed kunnen samenwerken om het doel en de werkwijze van de behandeling te ontwikkelen en bij te sturen.
Op deze manier kan een therapeut samen met jou, je partner en/of je gezin op zoek gaan naar mogelijke betekenissen en je helpen om verbanden te leggen tussen je huidig probleem, de context waarin je leeft en je levensgeschiedenis. Door dit gezamenlijk zoeken worden bepaalde aspecten van jezelf of je leven binnen een perspectief geplaatst dat hoop en nieuwe mogelijkheden kan bieden.
Afhankelijk van de vraag kan er met jou individueel worden gewerkt of samen met (delen) van je (gezin)context.
Coaching
Letterlijk brengt een coach( = rijtuig/koets) ons van de plaats waar we zijn, naar de plek waar we willen zijn.
In het echte leven heb ik reeds enkele keren aan den lijve kunnen ervaren hoe ‘op tocht gaan’ – ‘op pad gaan’, een sprekende metafoor is voor de tocht in mijn leven, in mijn werk.
Op tocht gaan vertrekt vanuit een verlangen. Het doet me nadenken over doelen en over een weg er naartoe. Het doet me moed verzamelen om te vertrekken. Om te kiezen voor het onbekende. Wetende dat er hindernissen zullen zijn èn hulp. Ik merk telkens hoe ik – eens op pad – ervaar dat het op weg zijn belangrijker voelt dan het doel op zich. En nog zo veel meer….
Ik vind het intrigerend om te merken hoe de elementen van een tocht terugkeren in processen die ook binnen begeleidingstrajecten worden gemaakt.
Tijdens coaching kan er ruimte gemaakt worden om samen met jou kijken naar onder meer volgende aspecten:
- welke richting wil ik uit?
- wat inspireert en motiveert mij?
- ben ik nog op mijn koers?
- hoe blijf ik in voeling met mijn waarden en overtuigingen?
- welke onzekerheden en hindernissen kom ik tegen?
- wat wil ik veranderen?
- hoe verlopen ontmoetingen met de anderen?
- waar ben ik goed in en hoe kan ik dat gebruiken?
- hoe kom ik weer terug in beweging?
Coaching
Letterlijk brengt een coach( = rijtuig/koets) ons van de plaats waar we zijn, naar de plek waar we willen zijn.
In het echte leven heb ik reeds enkele keren aan den lijve kunnen ervaren hoe ‘op tocht gaan’ – ‘op pad gaan’, een sprekende metafoor is voor de tocht in mijn leven, in mijn werk.
Op tocht gaan vertrekt vanuit een verlangen. Het doet me nadenken over doelen en over een weg er naartoe. Het doet me moed verzamelen om te vertrekken. Om te kiezen voor het onbekende. Wetende dat er hindernissen zullen zijn èn hulp. Ik merk telkens hoe ik – eens op pad – ervaar dat het op weg zijn belangrijker voelt dan het doel op zich. En nog zo veel meer….
Ik vind het intrigerend om te merken hoe de elementen van een tocht terugkeren in processen die ook binnen begeleidingstrajecten worden gemaakt.
Tijdens coaching kan er ruimte gemaakt worden om samen met jou kijken naar onder meer volgende aspecten:
- welke richting wil ik uit?
- wat inspireert en motiveert mij?
- ben ik nog op mijn koers?
- hoe blijf ik in voeling met mijn waarden en overtuigingen?
- welke onzekerheden en hindernissen kom ik tegen?
- wat wil ik veranderen?
- hoe verlopen ontmoetingen met de anderen?
- waar ben ik goed in en hoe kan ik dat gebruiken?
- hoe kom ik weer terug in beweging?
Hartcoherentietraining
Hartcoherentie is een wetenschappelijk gefundeerde methode om persoonlijke stress te leren beheersen. Het is een eenvoudige techniek die het hart in een harmonieuze werking brengt met de rest van het lichaam.
Met een eenvoudige oefening kan je het hartritme in die mate beïnvloeden dat het hart zich niet meer in een vecht-/vluchtreactie bevindt, maar in een veilige modus. Op dat moment geeft het hart signalen naar onze hersenen dat alles veilig is en brengt het hart evenwicht in ons brein en zenuwstelsel. Vanuit deze hart-brein connectie en het brein-evenwicht zal de beoefenaar een innerlijke rust ervaren en stress reduceren. Na verloop van tijd zal de cliënt zijn stressoren meer vanuit een balans-brein bekijken dan vanuit een overprikkeld emotioneel brein. Dit resulteert in een positieve verandering van gedrag, denken en emotie-beleving.
Hartcoherentie kan helpen bij stress, burnout, angsten, innerlijke onrust, hyperventilatie,…
Een hartcoherentietraining wordt stelselmatig opgebouwd. Een traject bestaat uit minimum 4 sessies. Er wordt aandacht besteed aan: Hoe werkt jouw zenuwstelsel? Wat doet stress met mij? Wat is de invloed van ademhaling? Hoe kan ik “onthaasten”? Hoe kan ik mijzelf in balans brengen? Wat is hartcoherentie en de functie van het hart? Hoe kan ik thuis zelfstandig meten of het zenuwstelsel in balans is? Wat is de rol van hormonen en wat is de invloed van emoties? Hoe kan ik een betere emotionele beheersing bekomen en veerkracht opbouwen? Hartcoherentie in je dagdagelijkse leven: tips en tricks bij acute en toekomstige stress, conflicten, faalangst…. Werken aan een emotionele huishouding. Hartcoherentie is ook meetbaar met biofeedback apparatuur. Deze apparatuur is speciaal ontwikkeld voor het meten van hartcoherentie en geeft je informatie over de toestand van je zenuwstelsel.
Afhankelijk van jouw vraag en in samenspraak wordt het vierstappenplan meestal complementair met een andere behandelingsvorm aangeboden. Tijdens de sessies wordt gewerkt aan de onderliggende patronen en omstandigheden die ten grondslag kunnen legen aan stressgerelateerde klachten
Info https://nerva.coach/
